Joomla Software Template

Всяка една спортна дейност може да се представи в 4 етапа (последователни стъпки):

• подготвителни движения
• период на усилия
• критични моменти
• резултат

Подготвителни движения

1. Позиция на стрелеца - стрелецът трябва да е изправен, вътрешно да се чувства спокоен и уверен, като краката му са разположени от двете страни на линията за стрелба. Краката не трябва да са прекалено разтворени, а просто да са подравнени спрямо ширината на раменете на стрелеца, като тежестта на тялото се разпределя наравно между двата крака.
По време на последователността от движения извършвани при стрелба с лък, позицията на тялото трябва да остане колкото се може по-стабилна, т.е. да не се променя центъра на тежестта и да не се наклонява тялото.
Препоръчват се две разновидности на разположение на краката - затворена позиция (1) и отворена позиция (2).
След като веднъж вече е избрана позицията на краката, тя трябва да се прилага по един и същ начин всеки път.

2. Поставяне на стрелата - след като сте заели позиция на линията за стрелба, е време да поставите стрелата. Тя се хваща със свободната ръка (обикновено дясната), подпира се на "прозореца" на тялото на лъка и се слага на белега на тетивата, като по принцип се долавя и звук от типа "щрак". Не хващайте стрелата за перата.
Подсигурете се дали сте поставили стрелата правилно, т.е. водещото перо трябва да сочи към вас. То обикновено е с друг цвят, различен от този на останалите две пера.
Накрая поставете стрелата на поставката.